Fiche activité - Abdos-Fessiers
Activité de renforcement musculaire. Pour perdre du ventre et gagner en fermeté. Tonicité assurée de la taille aux fessiers.
Cours de renforcement musculaire axé sur le travail de la sangle abdominale (ventre et taille) et des fessiers (petits, moyens et grands). Les séances d'abdos fessiers sont en général des cours collectifs exécutés au sol et durent en moyenne 30 minutes. Exercices simples et diversifiés, ils se pratiquent par série d'une dizaine de mouvements répétitifs.
Pour qui ?
Activité accessible à tous, sans condition d'âge ni de forme. L'intensité des exercices varie en fonction des objectifs et de la condition physique.
Pour quels bienfaits ?
Renforcement des abdominaux et des fessiers pour diminuer la cellulite, affiner votre silhouette, et retrouver un vente plat ! Mais aussi pour lutter contre le mal de dos.

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